Re: Сколько можно спать?
Добавлено: 25 фев 2012, 21:29
Недостаток сна приводит не только к ожирению, как было замечено ранее, но имеет и куда более печальные последствия.
Когда человек мало спит, снижается его жизненная активность, работоспосбность, концентрация, расшатывается имунная система. Также пропадает интерес к жизни, взамен которому приходят вялость, сонливость, раздражительность. Человек, который недостаточно спит, часто срывается на своих домашних, друзей и вообще все свое окружение. Это приводит к постоянным ссорам, конфликтам, ухудшению отношений.
А теперь задумайтесь, нужно ли вам это? Не легче ли выделять себя достаточное время для сна, чтобы жить, наслаждаясь собой, миром вокруг; просыпаться с улыбкой, радуясь, что наступил новый день. Неправы те,кто говорят "выспимся, когда умрем". Жизнь дается нам только один раз, и вообще - то, откровенно говоря, зачем она вообще вам нужна, если вы каждый день чувствуете себя разбитыми и вялыми. Всегда нужно быть отчасти эгоистом. Да, есть учеба, работа, друзья, но и о себе тоже нужно думать. Выспавшись, вы успеете сделать в 2 раза больше, чем запланировали. И потом вы с удивлением поймете, что еще остались силы пойти на фитнес или, например, устроить романтический вечер свой половинке.
Теперь углубимся немного в сам процесс сна. Когда мы спим, наш мозг "вентилируется", "охлаждает" клетки, которые наиболее активно работали в течение дня. Следовательно,на следующий день вы будете готовы продолжать начатую вчера работу, не испытывая усталости или желания отвлечься. Также в течение сна усваивается накопленная за день информация. Вот видите, от того,что вы достаточно спите, даже запоминать жизненные события, происходящие с вами, будет гораздо легче.
Так что, если вы недосыпаете, постарайтесь осознать всю важность сна, этого загадочного процесса, происходящего с человеком каждый день (я надеюсь ). Почитайте статьи в интернете, посвященные тому, сколько нужно спать для того, чтобы организм хорош работал, поинтересуйтесь, как выбрать себе подходящую кровать.
Приятных сновидений!
Когда человек мало спит, снижается его жизненная активность, работоспосбность, концентрация, расшатывается имунная система. Также пропадает интерес к жизни, взамен которому приходят вялость, сонливость, раздражительность. Человек, который недостаточно спит, часто срывается на своих домашних, друзей и вообще все свое окружение. Это приводит к постоянным ссорам, конфликтам, ухудшению отношений.
А теперь задумайтесь, нужно ли вам это? Не легче ли выделять себя достаточное время для сна, чтобы жить, наслаждаясь собой, миром вокруг; просыпаться с улыбкой, радуясь, что наступил новый день. Неправы те,кто говорят "выспимся, когда умрем". Жизнь дается нам только один раз, и вообще - то, откровенно говоря, зачем она вообще вам нужна, если вы каждый день чувствуете себя разбитыми и вялыми. Всегда нужно быть отчасти эгоистом. Да, есть учеба, работа, друзья, но и о себе тоже нужно думать. Выспавшись, вы успеете сделать в 2 раза больше, чем запланировали. И потом вы с удивлением поймете, что еще остались силы пойти на фитнес или, например, устроить романтический вечер свой половинке.
Теперь углубимся немного в сам процесс сна. Когда мы спим, наш мозг "вентилируется", "охлаждает" клетки, которые наиболее активно работали в течение дня. Следовательно,на следующий день вы будете готовы продолжать начатую вчера работу, не испытывая усталости или желания отвлечься. Также в течение сна усваивается накопленная за день информация. Вот видите, от того,что вы достаточно спите, даже запоминать жизненные события, происходящие с вами, будет гораздо легче.
Так что, если вы недосыпаете, постарайтесь осознать всю важность сна, этого загадочного процесса, происходящего с человеком каждый день (я надеюсь ). Почитайте статьи в интернете, посвященные тому, сколько нужно спать для того, чтобы организм хорош работал, поинтересуйтесь, как выбрать себе подходящую кровать.
Приятных сновидений!