Если очень хочется спать, то под любую
А если серьезно, то у каждого человека крайне индивидуальны как вкусы, так и реакция на разновидности музыкальных форм. Но психика человека сама по себе слабо изучена, не говоря уже о том, что и как влияет на наш мозг во время бодрствования или сна.
Во сне происходит прямое обращение к нашему подсознанию, не затрагивающее область разума. И посторонний звук может оказывать как исцеляющее, так и угнетающее воздействие. Общеизвестно, к примеру, что музыка Моцарта повышает тонус и улучшает работоспособность, а хеви-металл, напротив, разрушающе действует на психику. И этому наука нашла объяснение. Дело в том, что музыка Моцарта построена на коссонирующих (приятных человеческому уху) созвучиях, в то время как современный металл построен в основном на диссонансах.
Но, хотя влияние как классики, так и тяжёлого металла на психику сугубо индивидуально, стоит отметить, что одно дело «нравится – не нравится» и совсем другое «полезно – вредно». Спать под громкую тяжёлую музыку вредно!!! Если это сейчас не отражается на психике, то в дальнейшем обязательно повлияет на неё далеко не самым лучшим образом.
Ученые еще не пришли к единому мнению, можно ли спать под посторонние звуки. Вопрос до сих пор остается открытым. Например, моряков обучают азбуке Морзе (азбука, где определенная последовательность сигналов означает какую-либо букву алфавита) во сне, многие музыканты для запоминания мелодий включают их себе на ночь, а вот метод Илоны Давыдовой по обучению английскому языку во сне запретили из-за негативного влияния на психику.
Кстати, существует множество специальные релаксационные мелодии, которые состоят из однообразных плавных звуков, рассчитанных на расфокусировку сознания. Вспомните, как успокаивающе действует журчание воды или равномерный стук колес, когда вы едете в поезде! Все дело в однообразном ритмически, равномерно повторяющемся звуке. Кто из нас не засыпал на лекциях? Эффект тот же самый.
В любом случае надо пробовать подбор музыки, что говорится, под себя. Потому что некоторым для сна необходима полнейшая тишина и мешает даже муха, а кто-то не может уснуть без бубнящего телевизора.