В ответах выше уже правильно заметили, что имеет смысл озаботиться не столько стройностью, сколько лишним весом. Сейчас объясню, в чем разница.
Лишний вес – понятие медицинское и вполне его можно измерить и посчитать. Все наверное слышали про Индекс массы тела. Если получается пара лишних кг, естественно, нужно их постепенно(!) сбросить. Организм вам спасибо скажет, особенно с возрастом. Так что тут рекомендации автора очень подходящие.
Не надо каждый раз трясущимися руками на калькуляторе считать калории, просто каждый раз положите себе на тарелку чуть-чуть меньше чем обычно. Чуть-чуть меньше печенья в перерывах, чуть меньше сахара в кофе. И самое главное – ходить пешком чуть больше.
Кстати есть недорогие шагомеры, они хорошо помогают посчитать, сколько вы сегодня шагов сделали и калорий сожгли. Так вот, наши врачи померяли немало человек таким образом. Результаты весьма грустные. Большинство из нас за день не проходит даже половины(!) того, что нужно для поддержания хорошей формы и здоровья. Так что автор прав – есть меньше, двигаться больше – и будет вам счастье.
Теперь по поводу стройности. Ррррр, не нррравиться мне это слово.
Отдает чем-то гламурным, глянцевым, рекламным, безжизненным короче. По экранам и страницам носятся стада отфотошопленных тощих газелей. А бедная обычная женщина, поскольку мужчины редко таким себе голову забивают, старается подражать. Очень хочется в своем зеркале увидеть нечто хрупкое невесомое, как на картинке. К большому счастью большинству похудеть до модельных стандартов не удается
.
«Похудательные» попытки можно было бы отнести к невинным развлечениям. Но всегда есть риск переступить черту, точку невозврата. Почитайте про анорексию. Этим страдают в первую очередь молодые девочки, подростки даже. Когда хочется быть самой-самой, или хотя бы не хуже всех, а организм только завершает развиваться, плюс ко всему гормональная перестройка. А еще этот переходной возраст, когда они начинают примерять на себя взрослые роли и поведение.
Короче говоря, подростки – очень благодатная аудитория для рекламы и навязывания стандартов красоты. Немало девочек поплатились своим здоровьем по глупости, не сумев адекватно оценить себя в зеркале.
Так что очень хотелось бы сместить акценты в разговорах о похудении и стройности. Все-таки приятнее видеть вокруг нормальные округлости человеческого тела, здоровый румянец на щеках, а не бледных измученных существ, наконец-то впихнувших себя в заветные 90-60-90.